２０２０年１０月１１日
長野県茅野市
白樺湖ロイヤルスキー場
天気 霧雨
気温 ８℃
U－１７ １位
朝は４時半に起きて７時に会場に着き試走をしました。土曜日が台風で雨だったため、コースコンディションは最悪でした。泥だらけで芝生や石などコース上の障害物が見えずパンクが怖いと思いました。ラインをしっかり見ないと外した瞬間落車すると思ったのでなるべく同じラインを走ろうと思いました。
アップは３０分間ローラーを回した後、１分ダッシュを５本と３０秒ダッシュを３本、実走でスタートダッシュを３回しました。
スタートダッシュを決めるようにと監督からアドバイスをもらっていたのでスタートは全力で行こうと思ったけどC３の選手が多くて詰まってしまい一番後ろになってしまったけどここから追い上げようと思い全力で上げました。トップの選手に追いつき一気に越しました。
登りはダンシングをしながら足を回すようにしました。コースの曲がりくねりが多く、折り返しで２位の選手が見えたので「もっとあげないと」と思ってさらにペースを上げました。２周回目に入ったところで周回数が４周回と出ました。前に見える選手を追ってどんどんパスして行きました。ラップタイムを落とさないように集中して走って２位に４分差を着けてゴールしました。
成果
ダンシングでペースを上げれたことです。上がったスピードのまま下りに入れました。
コースコンディションが悪かったのでしっかりラインを選んで走れました。
課題
ラップタイムを落とさないようにすることです。自分では上げていたつもりだったけど１周で２０秒近く落ちていました。
自分ではしっかりとアップをしていたつもりだったけどローラーの時間も回転数も足りてなかったことです。これはレース後監督から１周目の自分の走りの動画を見せてもらい足が全然回せてなかったことが分かりました。
回転数が上がれば足が回って乳酸が溜まらずに登りに入ることが出来るしスピードが乗ったまま下りにも入れると言うことです。
これから毎週レースが続くので反省をしっかりして次のレースに生かしたいと思います。
次戦はシクロクロスミーティング第２戦富士山ステージです。
今回も応援、サポートありがとうございました。
TEAM GRM 澤井千洋
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